Kategoria: Blog

Nogi są najbardziej zaniedbywaną częścią ciała podczas codziennych treningów. Partię tę często traktuje się po macoszemu. Najczęściej słyszymy, że dana osoba nie chce za bardzo rozbudować ud, a jedynie je wysmuklić.  Aby to osiągnąć musimy poświęcać im należytą uwagę. Trening powinien zapewniać równomierny rozwój całego ciała. Zadbajmy więc zarówno o jego górną i dolną część....

Wybór siłowni jest bardzo ważnym aspektem pracy nad nową, wysportowaną sylwetką. To w dużej mierze to miejsce może nas zachęcać lub zniechęcać do treningu. Jak więc wybrać odpowiedni dla siebie klub? Siłownia powinna znajdywać się blisko domu lub pracy. Dzięki temu, zawsze będziesz mieć ją pod ręką i nie stracisz czasu na dojazdy. Zorientuj się,...

Brzuch jest tą częścią ciała, którą lubimy prezentować, szczególnie latem. Panowie chwalą się „sześciopakiem”, a panie zgrabną talią. Gdy za oknem coraz cieplej, wielu z nas ląduje na podłodze i zaczyna ćwiczyć „brzuszki”. O ile sam regularny trening wzmocni tę partię ciała, to niestety – bez odpowiedniej diety nie pochwalimy się pięknie wyrzeźbionymi mięśniami. Ćwiczenie...

Nadwaga staje się problemem coraz większej liczby Polek i Polaków. W konsekwencji tracimy kondycję, poczucie własnej wartości i dobre samopoczucie. W walce o wymarzoną sylwetkę musimy zmierzyć się najpierw ze sobą. To my jesteśmy naszymi największymi wrogami. My i nasze wymówki. Zeszłoroczne spodnie zrobiły się za małe, a za oknami piękna pogoda. Myślisz sobie wtedy...

Każdy z nas marzy o idealnej sylwetce. Często zbędne kilogramy potrafią odebrać pewność siebie, wycofać z aktywnego życia towarzyskiego, a nawet odcisnąć swoje piętno na związku. Najczęściej jeden impuls nakłania nas do schudnięcia. Niestety, w wielu przypadkach odkładamy to na „jutro”, które nigdy nie nadchodzi...