Każdy z nas lubi zerknąć na zaokrągloną, jędrną pupę. Największa dumę czujemy, jeśli należy ona do nas. Zarówno kobiety, jak...

Biceps i triceps to mięśnie, które najczęściej i najchętniej trenujemy. Poświęcamy im sporo uwagi, ćwicząc z różnym obciążeniem, w wielu...

Każdy, kto rozpoczyna na poważnie odchudzanie (a więc wysiłek fizyczny połączony ze zbilansowaną dietą) na pewno słyszał o treningach cardio...

Ćwiczenia rozciągające powinny być integralną częścią każdego treningu: zarówno gimnastycznego, jak i wytrzymałościowego czy siłowego. Stretching pomoże nam się nie...

Któż z nas nie lubi zacząć dnia od pysznej kanapki? Chleb dostępny w sklepach „udoskonalany” jest chemią albo to produkt,...

Dieta dr Dąbrowskiej zaskarbiła sobie serca wielu Polek i Polaków w ciągu ostatnich lat. To w zasadzie głodówka, która oczyszcza...

W żywności, którą kupujemy znajduje się coraz więcej chemii. W naszych koszykach często lądują produkty przetworzone. To odbija się zarówno...

Piękne i wyrzeźbione ciało – to coś, o czym marzy wielu z nas. W osiągnięciu celu pomogą nam nie tylko...

Idealna, wysportowana sylwetka nie może obyć się bez dobrze rozwiniętych mięśni naramiennych. Można uznać je za ozdobę, która dopełnia piękne,...

Kompleksowy, pełny trening oznacza skoncentrowanie uwagi na każdej partii mięśni. Osoby, które odwiedzają siłownię najczęściej pomijają nie tylko ćwiczenia nóg,...