Trening biegowy

Na czym to polega?

• Trening odbywa się w terenie (np. bieżnia, park, wały) i trwa 55 minut, co pozwala Ci w 100% zaangażować się w każdą minutę treningu.
• Trening zaczynamy od rozgrzewki, która ma przygotować Twoje ciało do wysiłku fizycznego.
• W trakcie treningu wykonujesz zadane przeze mnie ćwiczenia, które ukierunkowane są na Twój cel, tak abyś osiągnął go najszybciej, jak to jest możliwe.
• Każde zadane ćwiczenie dostosowane jest do Twoim możliwości fizycznych i wydolnościowych.
• Każde zadane ćwiczenie zademonstruję, wytłumaczę technikę.
• Kontrolujemy i poprawiamy technikę biegu.
• Kontrolujemy intensywność treningu za pomocą pomiarów tętna.
• Trening kończymy krótkim rozciąganiem.

Co możesz osiągnąć?

• Poprawić  sprawności i wydolności.
• Wzmocnić mięśnie.
• Poprawić gibkości.
• Udoskonalić technikę biegania.
• Zmniejszyć ryzyko kontuzji i przetrenowania.
• Przygotować się do biegów krótszych lub długodystansowych np. półmaratonu.
• Poczuć się dobrze w swoim ciele.
• Będziesz w stanie biegać dłużej i szybciej.
• Pobić swoje życiowe rekordy.

Dla kogo przeznaczone są treningi biegowe?

• Osób, które chcą osiągnąć swoje cele w najkrótszym możliwym czasie.
• Osób, które chcą mieć pewność, że technika ich biegu jest poprawna.
• Osób, które chcą mieć wolną głowę, święty spokój i cały proces treningowy powierzyć doświadczonemu trenerowi.
• Osób, które czują, że nie będą miały motywacji, żeby biegać samodzielnie.
• Osób, które chcą poprawić wydolność, czuć się dobrze w swoim ciele.
• Osób początkujących i średniozaawansowanych.
• Osób, które czują, że mało aktywny tryb życia negatywnie wpłynął na ich ciało i chciałyby cieszyć się brakiem ograniczeń.

Co otrzymujesz dodatkowo?

• Bezpłatną konsultację, podczas której ustalamy Twój cel treningowy, rozmawiamy o stanie zdrowia, aktywności, poziomie zaawansowania, po to abym mogła wybrać dla Ciebie odpowiednie ćwiczenia.
• Testy i sprawdziany biegowe.
• Motywację, motywację, motywację.
• Dodatkowe ćwiczenia wzmacniające oraz stretchingowe na każdym treningu.
• Wskazówki, dzięki którym bieganie stanie się łatwiejsze i będzie przynosiło lepsze rezultaty.

Jeśli masz jakieś pytania to napisz do mnie przez formularz kontaktowy i umów się na bezpłatną konsultację. Odpowiem na każde Twoje pytanie.