Trening personalny on-line

 Na czym to polega?

  • Trening odbywa się w formie on-line z wykorzystaniem komputera,  tabletu, telefonu itp.
  • Trening trwa 55 minut, co pozwala Ci w 100% zaangażować się w każdą minutę treningu.
  • Do wykonania treningu nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego sprzętu.
  • Trening zaczynamy od rozgrzewki, która ma przygotować Twoje ciało do wysiłku fizycznego.
  • W trakcie treningu wykonujesz zadane przeze mnie ćwiczenia, które ukierunkowane są na Twój cel, tak abyś osiągnął go najszybciej jak to jest możliwe.
  • Każde zadane ćwiczenie dostosowane jest do Twoich umiejętności oraz wydolności.
  • Każde zadane ćwiczenie zademonstruję, wytłumaczę technikę.
  • Gdy ćwiczysz ja czuwam nad poprawnością techniki i koryguję Twoją postawę.
  • Kontrolujemy intensywność treningu za pomocą pomiarów tętna.
  • Trening kończymy krótkim rozciąganiem.

Dla kogo przeznaczone są treningi personalne on-line?

  • Osób, które chcą osiągnąć swoje cele w najkrótszym możliwym czasie.
  • Osób, które nie mają czasu na dojazdy do siłowni lub mają ją bardzo daleko.
  • Osób, które nie chcą lub nie mogą zostawić dzieci same w domu.
  • Osób, które cenią sobie prywatność i niezależność.
  • Osób, które są często w podróży i nie mogą ograniczać się do jednego miejsca spotkań treningowych.
  • Osób, które chcą mieć pewność, że ćwiczenia są dobrane odpowiednio do celu treningowego, stanu zdrowia, kondycji i sprawności.
  • Osób, które czują, że same nie będą miały motywacji, żeby ćwiczyć samodzielnie w domu,
  • Osób, początkujących jak i zaawansowanych.
  • Osób, które przez problemy zdrowotne nie potrafią samodzielnie osiągnąć celu.
  • Kobiet, które opiekując się dziećmi i dbając o dom zatraciły poczucie atrakcyjności.
  • Kobiet i mężczyzn, którzy chcą wymodelować sylwetkę , czuć się dobrze w swoim ciele, podobać się sobie i innym.

CO zyskujesz?

  • Poprawę wyglądu, zdrowia, sprawności, siły i kondycji.
  • Pewność, że wykorzystałeś w 100% każdą minutę treningu.
  • Święty spokój – już nie będziesz musiał martwić się doborem ćwiczeń.
  • Pewność siebie – już teraz będziesz wiedział jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie i że wykonujesz je poprawnie.
  • Oszczędność czasu – ćwiczysz kiedy chcesz i gdzie chcesz: w domu, w biurze, w ogrodzie, na wyjeździe służbowym, wakacjach.
  • Możliwość zadania mi każdego pytania w trakcie treningu.
  • Motywację, motywację, motywację
  • Kontrolę postępów treningowych.
  • Pomiary obwodów/wagi lub testy sprawności/siły/szybkości/wytrzymałości/wydolności (dopasowujemy odpowiednie do Twojego celu treningowego)
  • Możliwość umówienia jednej bezpłatnej konsultacji, która może zmienić naprawdę wiele.

Jeśli masz jakieś pytania to napisz do mnie przez formularz kontaktowy i umów się na bezpłatną konsultację. Odpowiem na każde Twoje pytanie.