Układam indywidualny plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb. Dzięki niemu będziesz wiedział ile razy w tygodniu ćwiczyć oraz w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia. Określę ile serii oraz ile powtórzeń danego ćwiczenia masz wykonać. Wyznaczę czas przerwy między seriami i ćwiczeniami. Ustalę także obciążenie z jakim będziesz ćwiczył. Podczas indywidualnego spotkania na siłowni przedstawię Ci poprawną technikę ćwiczeń oraz cenne wskazówki.
Plan treningowy
