Plan treningowy indywidualny

Na czym to polega?

• Spotykamy się na bezpłatnej konsultacji w ustalonym miejscu np. siłownia, Twój dom, on-line za pomocą messengera,skype itp. Ustalamy Twój cel treningowy, rozmawiamy o stanie zdrowia, aktywności, poziomie zaawansowania, po to abym mogła wybrać dla Ciebie odpowiednie ćwiczenia.
• Układam Twój indywidualny plan.
• Spotykamy się w ustalonym miejscu (siłownia, Twój dom, on-line) celem omówienia planu i nauki ćwiczeń.
• Każde ćwiczenie, które jest w planie, zademonstruję i wytłumaczę technikę.
• Następnie ćwiczysz Ty, a ja czuwam nad poprawną techniką i koryguję ją, gdy jest taka konieczność.
• Ilość spotkań poświęconych na naukę ćwiczeń jest zależna od stopnia zaawansowania planu treningowego, Twoich umiejętności i szybkości uczenia się.
• To Ty decydujesz kiedy jesteś gotowy do wykonywania samodzielnych treningów.

Dla kogo przeznaczone są plany treningowe?

• Osób początkujących, średniozaawansowanych, zaawansowanych.
• Osób, które chcą osiągnąć swoje cele w najkrótszym możliwym czasie, zmienić swoje ciało, sprawność i czuć się dobrze.
• Osób, które chcą mieć pewność, że ćwiczenia są dobrane odpowiednio do celu treningowego, stanu zdrowia, kondycji i sprawności.
• Osób, które chcą mieć wolną głowę, święty spokój i cały proces układania planu treningowego powierzyć doświadczonemu trenerowi.
• Osób, które wiedzą, że nie zabraknie im motywacji do samodzielnych treningów, a trenera potrzebują do nauki techniki i sporadycznej kontroli.
• Osób, które próbowały już wielu ćwiczeń i nadal nie mogą dobrać takich, które przyniosą upragniony wygląd.
• Osób, które chcą dalej się rozwijać, ale nie wiedzą jak pokierować swój trening.

Co otrzymujesz?

• Możliwość umówienia jednej bezpłatnej konsultacji, która może zmienić naprawdę wiele.
• Plan treningowy zawierający starannie wyselekcjonowane ćwiczenia, których systematyczne wykonywanie znacząco wpłynie na zmianę Twojej sylwetki/kondycji/sprawności
• Naukę techniki ćwiczeń podczas spotkań treningowych. Sam decydujesz ile ich będzie.
• Pomiar wagi z analizą składu ciała w przypadku wykonania konsultacji na siłowni.
• Pomiar wagi i obwodów w przypadku wykonania konsultacji u Ciebie w domu.
• Wsparcie i pomoc w pierwszym tygodniu samodzielnych ćwiczeń. Możesz zadać mi pytanie, a ja odpowiem na nie w ciągu 12h od odczytania wiadomości.
• Możliwość umówienia się na dodatkowy trening personalny, gdy chcesz skontrolować swoją technikę.

Jeśli masz jakieś pytania to napisz do mnie przez formularz kontaktowy i umów się na bezpłatną konsultację. Odpowiem na każde Twoje pytanie.