Plan treningowy indywidualny

Na czym to polega?

  • Spotykamy się na bezpłatnej konsultacji w ustalonym miejscu np. siłownia, Twój dom, on-line za pomocą messengera,skype itp. Ustalamy Twój cel treningowy, rozmawiamy o stanie zdrowia, aktywności, poziomie zaawansowania, po to abym mogła wybrać dla Ciebie odpowiednie ćwiczenia.
  • Układam Twój indywidualny plan.
  • Spotykamy się w ustalonym miejscu (siłownia, Twój dom, on-line) celem omówienia planu i nauki ćwiczeń.
  • Każde ćwiczenie, które jest w planie, zademonstruję i wytłumaczę technikę.
  • Następnie ćwiczysz Ty, a ja czuwam nad poprawną techniką i koryguję ją, gdy jest taka konieczność.
  • Ilość spotkań poświęconych na naukę ćwiczeń jest zależna od stopnia zaawansowania planu treningowego, Twoich umiejętności i szybkości uczenia się.
  • To Ty decydujesz kiedy jesteś gotowy do wykonywania samodzielnych treningów.

Dla kogo przeznaczone są plany treningowe?

  • Osób początkujących, średniozaawansowanych, zaawansowanych.
  • Osób, które chcą osiągnąć swoje cele w najkrótszym możliwym czasie, zmienić swoje ciało, sprawność i czuć się dobrze.
  • Osób, które chcą mieć pewność, że ćwiczenia są dobrane odpowiednio do celu treningowego, stanu zdrowia, kondycji i sprawności.
  • Osób, które chcą mieć wolną głowę, święty spokój i cały proces układania planu treningowego powierzyć doświadczonemu trenerowi.
  • Osób, które wiedzą, że nie zabraknie im motywacji do samodzielnych treningów, a trenera potrzebują do nauki techniki i sporadycznej kontroli.
  • Osób, które próbowały już wielu ćwiczeń i nadal nie mogą dobrać takich, które przyniosą upragniony wygląd.
  • Osób, które chcą dalej się rozwijać, ale nie wiedzą jak pokierować swój trening.

Co otrzymujesz?

  • Możliwość umówienia jednej bezpłatnej konsultacji, która może zmienić naprawdę wiele.
  • Plan treningowy zawierający starannie wyselekcjonowane ćwiczenia, których systematyczne wykonywanie znacząco wpłynie na zmianę Twojej sylwetki/kondycji/sprawności
  • Naukę techniki ćwiczeń podczas spotkań treningowych. Sam decydujesz ile ich będzie.
  • Pomiar wagi z analizą składu ciała w przypadku wykonania konsultacji na siłowni.
  • Pomiar wagi i obwodów w przypadku wykonania konsultacji u Ciebie w domu.
  • Wsparcie i pomoc w pierwszym tygodniu samodzielnych ćwiczeń. Możesz zadać mi pytanie, a ja odpowiem na nie w ciągu 12h od odczytania wiadomości.
  • Możliwość umówienia się na dodatkowy trening personalny, gdy chcesz skontrolować swoją technikę.

Jeśli masz jakieś pytania to napisz do mnie przez formularz kontaktowy i umów się na bezpłatną konsultację. Odpowiem na każde Twoje pytanie.